यह पुस्तक योग गुरु स्वामी रामदेव जी द्वारा लिखित एक अत्यंत महत्वपूर्ण ग्रंथ है, जो महर्षि पतंजलि के 'अष्टांग योग' की बहुत ही सरल और व्यावहारिक व्याख्या प्रस्तुत करता है। पुस्तक में केवल शारीरिक व्यायाम के रूप में नहीं, बल्कि एक संपूर्ण चिकित्सा पद्धति (Yoga Therapy) के रूप में योग के रहस्यों को उजागर किया गया है। इसमें विभिन्न प्रकार के जटिल और पुराने रोगों—जैसे मधुमेह (Diabetes), मोटापा (Obesity), गैस, कब्ज, माइग्रेन, और उच्च रक्तचाप (BP)—को प्राणायाम, विशिष्ट योगासनों और मुद्राओं के माध्यम से ठीक करने की सटीक विधियां बताई गई हैं। इसके साथ ही, इस पुस्तक में प्राचीन भारतीय 'एक्यूप्रेशर' (Acupressure) तकनीक के सिद्धांतों और मानव शरीर पर उनके चमत्कारी प्रभावों को भी रेखांकित किया गया है, जो पाठकों को बिना किसी दुष्प्रभाव के पूर्ण स्वास्थ्य और आंतरिक शांति प्राप्त करने का एक संपूर्ण मार्ग दिखाता है