डॉ. उर्मिला टिंगरा द्वारा लिखित पुस्तक 'मानसिक स्वास्थ्य और तनाव प्रबंधन' (जिसे आम तौर पर 'मानसिक तनाव' के रूप में जाना जाता है) आधुनिक जीवनशैली की सबसे बड़ी चुनौतियों जैसे कि स्ट्रेस, चिंता और अवसाद पर आधारित एक बेहद व्यावहारिक मार्गदर्शिका है। लेखिका ने इस किताब में बहुत ही सरल और सुगम भाषा में समझाया है कि रोजमर्रा की जिंदगी में अनजाने में पैदा होने वाला मानसिक तनाव किस तरह हमारे शारीरिक स्वास्थ्य और दैनिक कार्यप्रणाली को बुरी तरह प्रभावित करता है।