यह पुस्तक राष्ट्रपिता महात्मा गांधी द्वारा आगा खाँ महल (पुणे) में अपनी नजरबंदी (1942-44) के दौरान मूल रूप से गुजराती में लिखी गई थी। इस लघु पुस्तिका में गांधीजी ने बिना किसी डॉक्टर या कृत्रिम दवाइयों के, केवल प्राकृतिक तत्वों के माध्यम से शरीर को निरोगी रखने के सरल नियम बताए हैं। उनके अनुसार, शुद्ध हवा, साफ पानी, संतुलित शाकाहारी भोजन, उपवास और नियमित शारीरिक श्रम ही अच्छे स्वास्थ्य के असली साधन हैं।